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怎么样才能快速的把篮球打好啊?

发布时间:2019-08-10 20:21 来源:未知 编辑:admin

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  知道合伙人教育行家采纳数:42139获赞数:147132南京工程学院自动化专业毕业,爱好并擅长中小学数学向TA提问展开全部快速打好篮球的关键:

  想打好篮球,提高自己篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打,比自己单练更有用处,效果更好。

  想学好篮球,打好基本功,找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏,与刚开始接触篮球时的学习密不可分,一般刚开始学的动作、习惯等,到后面很那改,因此一定要找个好师傅练习。

  运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。

  传球时,双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳,眼睛平视前方,此外,传球方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。

  一般的投篮姿势是右手为主,左手为辅。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

  篮球比赛时,配合很重要,要提前判断队友的跑位,在反击时尤其重要,如果能及时的传球,可以打出很漂亮的防守反击的。

  方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。

  方法:双手持球于胸前、腹前,将球向上抛起,球起后立即入移向背后击掌1~3次。

  方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地。

  方法:队员左右分腿站立,两脚与肩同宽,双手持球于腹前,将球抛向身后,然后向身后摆动双臂,用两手把球接住。再把球抛向身前,双臂又快摆身前将球接住。

  方法:两腿开立与肩同宽,双手持球于体前,双手向上抛球,当球落地反弹时,两手迅速前伸,将球握住。

  方法:单手托球于头上,另一手扶球,托球手快速屈腕将球向上抛起,连续多次后换手练习。

  方法:直立两脚与肩宽,直臂两手于背后,开始右手持球,近距离抛向左手,左手接住再抛向右手,如此反复进行。

  这个不是问题,因为在短时间内几乎不可能,这是一项运动,我想你的目的不在于锻炼,而是泡小妹妹吧,那你只有每天不停的打,打到快死了就休息一下,接着再来了

  如果你完全没打篮球,想快速打好是不可能D。。但是,如果你有一点基础,那你大可根据自身的身体素质,把自己的优势项加以强化,比如,你手感柔和,那你得多加强投篮练习,比赛的时候你就主要跑出空位去投篮;如果你弹跳比较好,那你得多学学枪篮板,协防之类的,为自己的队友省点力去参加进攻等等。。。主要还是先找出自己在篮球方面相对突出的地方。。。

  毕业山东济南经济学院专业,本科专业,理财7年从业经验。现任水静光天纸业理财经理1、多加练习运球,先是右手单手,改左手单手,身体慢慢的上升,再慢慢的下压,左右手交换运球,要调整运球的节奏,找到属于自己的节奏,由快到慢,再由慢到快,熟练以后,再练习胯下运球和转身还有变向加速,最好双手都能熟练。

  2、多练习投篮和篮下的技术,投篮时最主要的得分手段,所以,提高投篮的命中率是最重要的一点,不要急着学习后仰和急停,就从最基础的定点投篮开始,找的自己投篮时最舒服,命中最高的点多加练习,但是其他的点也要巩固,我们都玩过篮球升级游戏吧,就是从篮下勾手一直到三分,这里面包括了所有出手最舒服的点,好好练习,练习篮下的技术就是要在篮下跑出空位时做好接球投篮的准备。

  3、篮球是一项团队配合的体育项目,个人技术再好也只能限于个人,一个人并不能打过五个人,不是吗?所以注意要多传球,多来点配合,虽然可能得分的不是自己,但也会很快乐。

  4、增强自己的身体素质,多做一些器械先练,提高自己的力量,尤其是下肢的力量,一定要多加练习,具体的,不管你喜不喜欢麦迪,我都要建议你去看看麦迪训练下肢的视频,相信你会有很大的收获的。

  5、多打一些挡拆配合,当队友被盯死了,上去做挡拆,防守你的人,注意力就会分散去注意持球者,这时你往篮球跑动,要球,当球传来就能轻而易举的得分,虽是最常见的,但也是最管用的。

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