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篮球课件_图文_百度文库

发布时间:2019-07-19 12:48 来源:未知 编辑:admin

  篮球基本技术介绍 教学内容提纲 ? 1. 篮球场地介绍 ? 2. 篮球基本规则 ? 3. 篮球基本技术 ? ? 3.1 原地肩上投篮 3.2 行进间低手投篮 篮球基本规则 ? ? ? ? ? ? ? 一、违例---违反规则 1:出界 2:非法运球 3:带球走 4:3秒、5秒、8秒、24秒违例 5:回场 6:干扰球 二、犯规 ? ? ? ? ? ? 1:一般原则 2:侵人犯规 3:双方犯规 4:违体犯规 5:技术犯规 6:取消比赛资格犯规 投篮 投篮 ?篮球运动攻守矛盾的焦点是 投篮。进攻的目的是为了投 篮得分,防守的目的是为了 阻止对方投篮得分,一场比 赛的胜负由投篮得分多少决 定。因此,一切攻守技术和 战术,都是以投篮为中 ?心,创造更好的投蓝机会。 预备姿势 持球手势: 1.五指自然张开、手指 掌沿稳球,食指放在球 气眼向外移一食指距离 右手拇指放此,左右手 拇指成“T”形。 2.右手持球于肩前上方 , 左手扶著球的左侧 3.举球时双肘成倒“v” 字。 投篮技术 可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种 投篮主要动作: 原地投篮:原地双手胸前投篮;原地双手头上投篮;原地单手肩上投篮; 行进间投篮:行进间单手肩上投篮;行进间单、双手低手投篮;反手投篮;勾 手投篮; 跳起投篮:跳起单手肩上投篮;跳起双手头上投篮;扣篮等 原 地 投 篮 技术重点: 微在后 单手肩上投篮 1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指2.右手持球于肩前 上方, 左手扶著球的左侧及手腕 向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在 两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前 倾, 右手肘抬起并指向前方, 右 手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:如图肩、肘、腕3个 90度,肘可适当外展。 上、下肢动作要求协调。 技术重点: 1.肩、肘、腕3个90度, 肘可适当外展。 2..右脚向前踏至稍微超 越左脚, 并以右手手指2. 右手持球于肩前上方, 左 手扶著球的左侧及手腕向 前上方, (即篮框的方向) 拨球 4直至手肘伸直, 手指指 向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框 方向, 右脚在后, 左脚在 前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕 向后屈, 持球于约肩上的 位置, 左手扶球 2.投篮 动作: 原地单手肩上投篮(Flash动画) 原地单手肩上投篮(动画) 原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮 跳投 跳投 影响投篮命中率的因素 投篮命中率与很多因素相关,基本有以下几种: ?(1)投射角、抛物线)时机的掌握; ?(6)心理因素等。 如何提高得分能力 如何提高得分能力 ?就要提高投篮命中率, ?同时还要力求增加投蓝次数。 增加投篮次数的方法 ?加快进攻节奏,缩短配合时间,精简 配合组织。 提高投篮命中率方法 ?这两者是质和量的关系,是相辅相成的。 加强投篮的训练,掌握正确的投篮动作, 善于在比赛中合理地运用投篮技术和创 造更好的投篮机会 球的旋转 投篮时,球的旋转是依靠伸臂举球,手腕前屈或翻转,手指拨球动作所产生的 力作用于球体,使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方 向不同,球的旋转也就不同。一般中,远距离不碰板投篮时,大都是使球围绕横 轴向后旋转,这样易于加大球的飞 行弧线,从而增大入射截面。篮下 碰饭投篮时,要根据不同投篮动作 和位置,使球侧旋或不旋,以便碰 板时产生一个适宜的角度入篮。 因此,要提高投篮命中率,应当通 过手指的拨球动作使球产生正常的 旋转。 投篮角度 投篮角度 据研究认为:最佳、 次佳和较佳的投射角的具 体条件是: 最佳投射角: 处于投射角具有较大允许 偏差值范围内,并且入射 角处于36°一47°之间。 ? 次佳投射角: 处于投射角具有较大允许 偏差值范围内,并且入射 角处于44°-47.36°之 间。 ? 较佳投射角: 处于投射角具有较大允许 偏差范围内,并且入射角 处于41.2°-44°之间。 ? 然而投射角并非一 成不变,它因投篮人的身 高和投篮距离 ? 上篮 上篮 行进间低手上篮 集合了运球与投篮的技术在一身, 一般分为上手 投篮及下手投篮, 两者分别在于出手的方法不同 低手上篮 技术重点: 1.运球后用双手接球地 2.跟著左脚向前踏并跳 3.右膝向上抬, 双手左手 则护著球之左侧 4.将球升至最高点时用手 指把球向篮板轻拨 ? 技术分析 1.自己运球或接别人的球均相 同地用双手把球接著, 同 时用右脚向前跨一步, 这 步大一点, 像向前冲以增 加动力 2.左脚踏 第二步时用力蹬地使身体 向上升, 这一步的步幅可 略为细一点 3.左 脚蹬地后, 动量由下身输 送到上身 4.首先是 右脚抬膝至大腿与躯干约 成九十度以增加向上的动 量 5.双手同时将 球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前 , 托著球的下方以带动球 上升, 而左手则护著球帮 助其上升 6.当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自 然向下伸展使全身伸展及预 备著地 7.当球升到最高点时, 右手 手腕带动手指把球向篮板轻 拨(擦板射球) 8.球最主要由食指及中指导 向及拨出 9.著地时, 双膝微曲以减低 落地的撞击力 上手投篮 上手投篮 技术重点: 1.与下手走篮同 2.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方 3.当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出 技术分析: 1.及4.与下手投篮同 5.双手同时将球升至肩上 6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前 上方, 指尖向后上方托著球的后下方而 左手则扶著球, 动作与单手投篮同 7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸 展以预备著地, 而 双手则以单手投篮 方法将球投出 8.著地时, 双膝微 曲以减低落地的撞 击力 上手投篮 上手投篮

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