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排球怎么才能颠的好啊?

发布时间:2019-09-11 11:28 来源:未知 编辑:admin

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  展开全部原地向上颠球比较简单,你第一次接触,还不太熟练是正常的啊 :)不用紧张,其实15个和能颠30个没有什么本质的区别 呵呵 只要注意双臂夹紧,别颠得太高了,而且脚步跟上就行了。

  另外就是多总结,多思考,有时候不是靠蛮练就能进步的,要不断地总结和思考,看自己的动作哪里有问题,哪里需要改进,接的好的球要看看哪里个动作做得好。

  总之多练习多总结,一定就能提高的,还有,尽量和有一定技术水准的人一起玩,这样他们可以帮你纠正动作,还可以给你喂比较舒服的球,你打起球来也会更有兴趣。

  其实真正的关键是脚步,因为定点的垫球,稍微练练得话,大家都还能过得去,但是一点需要移动,初学者就不行了。

  当球来时,要先移动,把自己放到用标准姿势垫球的那个位置。这样成功率会高很多。

  当然说起来容易,要想掌握好要经常练习,其实任何球类运动,脚步都是非常关键的也是最容易被忽视的。

  如何颠的稳,关键就是练习,这不是技术活,只是基本功,对于基本功的掌握,就没什么好说的了吧,呵呵

  4楼滴,我见到贾同学,要是能想起来就去问问她,嘎嘎,希望在你走之前,至少可以打上一次,呵呵

  知道合伙人生活技巧行家采纳数:1679获赞数:23636向TA提问展开全部垫球是排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作,是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力,是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础,适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球, 在排球比赛中运用较多。

  垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一.

  正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.

  当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下

  判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起.

  单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作.

  (4)抛垫球.两人一球相距4~5米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回.

  (5)移动垫球.两人一组,一人抛出不同距离,方向,速度和高度的球,另一人在移动中采取正面,侧面,跨步,低姿或背向等法将球垫回.

  (8)转换方向垫球.三人一组,三角连续垫球.可任意或按顺时针,逆时针的方向依次垫球.先不结合球网,逐渐结合球网三角垫球.

  (7)垫重球.两人相距4~5米,甲抛球给乙,乙扣给甲垫球;乙将甲垫回的球接住,然后抛给甲扣,乙又将球垫回,如此交替练习垫重球.

  (8)传,扣,垫球综合练习.两人相距4~5米,甲传球给乙,乙扣球给甲,甲垫球给乙,乙传球给甲,甲扣球给乙,乙垫球给甲,如此交替练习.

  第一次就能颠15个,已经很厉害了!我认为需要注意的是首先要按照基本姿势站好,也就是“三道弯”,这样可以保证脚下灵活,并且可以保证用力均匀;还有就是要注意击球位置,击球位置应当是小臂内侧,这样可以保证稳定;再有就是注意脚底的灵活,如果光靠转身和手臂是不可能的,所以应当注意适当的上步还有后退;另外每一次颠球的时候可以将球颠的高一些,当然尽量保证直上直下(这似乎不太可能,至少我没有练到这个程度),这样就可以保证颠的次数很多。我想,最关键的就是多多练习。相信你会成功的!(一个校排球队队员的小小建议)

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