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篮球基本姿势

发布时间:2019-06-19 16:28 来源:未知 编辑:admin

  篮球基本姿势_其它课程_高中教育_教育专区。篮球基本姿势、起动、双手胸前传接球 授课人:马云飞 教学目标 1.教育学生端正学习态度,加强组织纪律性。 2.初步学习篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作概念。 3.培养学生组织纪律性,促

  篮球基本姿势、起动、双手胸前传接球 授课人:马云飞 教学目标 1.教育学生端正学习态度,加强组织纪律性。 2.初步学习篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作概念。 3.培养学生组织纪律性,促进身体协调发展。 课的部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间 开始部分 1.体育委员整队集合,报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织: ************* ************* ************* ************* △ 要求:快、静、齐。 3` 准备部分 一、起跑练习。 二、简易球操。 1.指尖拨球。 2.绕肩大 8 字。 3.体转运动。 4.双手持球腰绕环。 5.腹背放地上球然后从后面拿起来。 组织:一路纵队绕篮球场跑。 要求:队伍整齐,精神饱满。 组织:************* ************* △ 教法:教师前面领操,喊口令,学生跟着练习。 要求:动作到位。 8` 基本部分 一、学习基本姿势(准备姿势) 1.用途:基本姿势是攻守技术动作的基础,也是各种技术动作的基本环节,保持 正确的基本姿势, 能使身体各部位处于适宜的工作状态, 便于各技术动作的开始。 2.动作方法:两脚平行或斜侧开立同肩宽,脚跟微微提起,两腿微屈,上体稍前 倾重心落于两脚中间,两臂微屈置于体侧或腹前,眼平视。 3.易犯错误及纠正方法。 (1)重心高。 纠正方法: 强调屈膝约 135 度, 加强腿部力量, 养成在球场上降重心的习惯。 组 织:二列体操队形。 教法: 1.示范技术动作。 2.讲解该动作用途及动作方法。 3.学生练习。 A.模仿练习。 B.基本姿势练习。 C.持球基本姿势练习。 4.教师根据学生练习情况,纠正错误动作。 要求:认真观察教师动作,重视基本姿势练习。 30` 基本部分: (2)上体过于前倾,全脚着地。 纠正方法:注意强调提踵,含胸但不过于弯腰,头保持在膝和地面垂线)上体向移动方向前倾,移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。 (2)起动后的前 3—4 步要短促,蹬地要有力。 2.及犯错误及纠正方法: (1)起动时两腿直立,影响蹬地和迈步。 纠正方法:练习时教师先喊“预备”检查学生是否保持基本姿势,强化学生两脚 开立、两膝微屈的基本姿势。 (2)起动时没有移重心。 纠正方法:可做原地上体前倾后跨步练习。 三、双手胸前传接球。 1.传球动作要领:手腕由内向外翻转。拇指下压,食、中二指拨球。 2.接球动作要领:双手迎出接球,手指尖触球立即引于胸腹间,恢复基本姿势。 3.易犯错误及纠正方法: (1)传球时手腕翻转不够。 纠正方法:要求学生传球时拇指下压。 (2)传球时食指、中指拔球不够。 纠正方法:一人扶住球,一人做传球动作,练拔球。 (3)传球时两肘外张。 纠正方法:可让学生靠墙站立做传球模仿练习,限制其肘外张。 组织:二列体操队形。 教法: 1.教师示范,讲解起动的用途,动作方法,动作要领。 2.学生练习。 (1)体会身体前倾及蹬地动作。 (2)起动跑的前两三步练习。 (3)完整的起动练习。 3.纠正错误动作。 要求:反应要快,蹬地迅速有力。 组织:两列横队。 教法: 1.找出一传接球较好同学与教师对传,边传边讲解技术动作要领。 2.学生练习。 (1)持球手法练习。学生每人右侧前方放一球,练习时,根据信号跨右腿拾起 球成正确持球姿势,教师检查持球手法是否正确。 (2)接球徒手模仿练习。练习时,根据教师的信号向来球方向伸臂迎球做出接 球的手形及收臂缓冲动作。 (3)双手接胸前高度的球。 (4)双手胸前徒手模仿练习。 (5)双手胸前传接球练习。 结束部分 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——静力拉伸。 四、收拾器材。 组织:四列横队。 教法:教师示范,学生跟着练习。 要求:放松充分,认真听讲评。

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